ريجيم الليمون و فوائده

يسعى الكثير من الناس للحفاظ على صحتهم من خلال إنقاص الوزن و التخلص من الدهون و الوزن الزائد عن طريق الكثير من الوسائل فمنهم من يتجه إلى القاعات الرياضية و منهم من يتبع أنظمة غذائية معينة إضافة إلى إستعمال بعض المستحظرات و المكملات الغذائية في حين أن الحمية تتطلب إتباع نظاما غذائيا معينا منخفض الكربوهيدرات مع المواظبة على ممارسة الرياضة. 

هناك عوامل مساعدة و تسرع في حرق الدهون و خسارة الوزن الزائد وهي طبيعية و آمنة و لاتضر بالصحة، سنتطرق في هذا المقال إلى عامل من هاته العوامل وهو الليمون. 

الليمون هو من فصيلة الحمضيات وهو غني بالفيتامين c و له العديد من الفوائد االتي لاتحصى و لا تعد و من أهمها: 

يقوم الليمون بطرد السموم من الجسم و تنظيف الجهاز الهضمي وهو مضاد للبكتيريا و الميكروبات. 

الليمون مفيد لضغط الدم فهو يعمل على الحد من إرتفاع الظغط. 

فعالية الليمون ضد الزكام فهو غني بالفيتامين c و لديه فعالية أيضا ضد البكتيريا. 

يساعد على الهضم و ينظم عمل المعدة كما يعمل على تنظيفها و يطرد الديدان منها. 

تنظيف البشرة و الحفاظ عليها و تجميلها و الأظافر و الشعر أيضا. 

بالإضافة إلى فوائد الليمون الصحية للجسم و حمايته من بعض الأمراض فهو يستعمل في وصفات أخرى كدواء و مضاد لبعض الأمراض، و وصفات أخرى للتخفيض من الوزن و هو مستعمل بكثرة من قبل الرياضيين و خاصة لاعبوا كمال الأجسام لتنظيف الجسم من المستحظرات التي يستعملونها بكثرة و مساعدتهم على حرق الدهون. 

ريجيم الماء و الليمون له فائدة كبيرة للجسم تتعدى مجرد حرق الدهون لكن قبل الشروع في هذا الريجيم عليك أن تعلم بأنه قد يؤثر في الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة، كما يجب إتباع نظام غذائي قليل الدهون و الحلويات و الإكثار من الخضروات و الفواكه إلى جانب ممارسة الرياضة. 

سأقدم لك طريقتين لريجيم الماء و الليمون يمكنك الإختيار بينهما بحسب ما يساعدك. 

قم بالحصول على حبة من الليمون في الصباح قبل الأكل. 

قسم حبة الليمون إلى إلى نصفين متساوين. 

قم بعصر نصفي حبة الليمون في كوب من الماء ثم قم بشرب الماء الممزوج بالليمون قبل الأكل في الصباح. 

الطريقة الأولى لريجيم الماء و الليمون سهلة و لن تأخذ من وقتك الكثير إن كنت لا تملك الوقت أو تريد أن تخزن الليمون بالقشرة. 

أما الطريقة الثانية فهي تعتبر أكثر توفيرا للمال و الوقت وهي كالآتي:

أحصل على كمية من الليمون كيلو غرام مثلا، قم بغسلها جيدا من الخارج. 

بعد قص كل حبة ليمون إلى نصفين قم بعصرها في إناء دون إضافة الماء إليها. 

ضع إناء من الماء على النار و ضع به قشر الليمون و أتركه إلى أن يغلي ثم تخلص من القشر. 

قم بخلط الماء الساخن مع الليمون الذي قمت بعصره مسبقا. 

قم بوضعه في زجاجة بلورية بغد أن يبرد و قم بتخزينه في الثلاجة. 

من المفضل أن لا تضيف إليه السكر الأبيض و إن أردت تحليته ضع ملعقة من العسل ثم قم بشربه قبل الأكل بقليل.